官公庁・自治体向けメンタルヘルス（セルフケア）研修

官公庁・自治体向けメンタルヘルス（セルフケア）研修は、官公庁・自治体職員が抱えやすいストレスや心の負担に焦点を当て、心身の健康を維持するためのセルフケアスキルを習得することを目的としています。具体的なストレス対処法やリフレッシュ方法、良好な人間関係の築き方などを学び、仕事と私生活のバランスをとりながら、より健康でいきいきとした働き方をサポートします。

研修目的

• ストレスの原因と影響を理解する
• 効果的なストレス対処法を習得する
• 心身の健康状態を把握し、セルフケアを実践する
• 同僚とのコミュニケーションスキルを向上させる
• ワークライフバランスを実現するための具体的な行動を習得する

対象者

• 官公庁・自治体職員全体
• 特に、ストレスを感じやすい部署の職員
• 管理職

研修期間

1～2日間
対象者のレベルやニーズに合わせて調整可能です。

大手企業・官公庁・教育機関まであらゆる業種の人財育成を支援

研修風景

官公庁・自治体向けメンタルヘルス（セルフケア）研修プログラム例

基礎知識

• ストレスとは何か？
• ストレスの種類と原因
• ストレスがもたらす影響（心身への影響、仕事への影響など）
• メンタルヘルスの重要性

ストレス対処法

• リラックス法（呼吸法、瞑想、アロマテラピーなど）
• 時間管理術
• コミュニケーションスキル
• ポジティブ思考
• 食生活と運動の重要性

ワークライフバランス

• 仕事とプライベートの切り分け方
• 休暇の有効活用
• 自己肯定感の向上

研修の効果

• ストレスに対する理解が深まる
• 自身のストレス状態を把握できるようになる
• 効果的なストレス対処法を実践できる
• 心身の健康状態が改善される
• 仕事とプライベートのバランスがよくなる
• 同僚との関係性が良好になる

まとめ

本研修は、官公庁・自治体職員が心身ともに健康でいきいきと働けるよう、セルフケアの重要性を認識し、具体的なスキルを習得することを目的としています。参加者の皆様が、仕事とプライベートを両立させながら、より豊かな人生を送れるようサポートします。

講義の進め方

分かりやすい講義はもちろん、ワークやロールプレイなど、アウトプットを中心としたオリジナルの研修プログラムをご提供。
実効性の高い実践型研修で、高い導入効果を感じていただけます。

研修形式

弊社では、集合形式・オンライン形式・ハイブリッド形式の3つの形式で実施しております。貴社のご要望に合わせて、効果的な研修方法でご提供いたします。

集合対面形式（講師派遣・対面形式の研修）

講義形式での学習やグループディスカッションなどを行うことができます。

オンライン形式

受講者の端末から、Web会議システム（Zoom、Teams、WebEX、Meetなど）を利用して実施します。

ハイブリッド形式（集合＋オンラインの組み合わせ）

対面研修とオンライン研修を同時に実施する研修形態です。

研修導入の流れ

ブレインコンサルティングでは、貴社のご要望をヒアリングさせていただいたうえで、幅広い講師陣の中から最適と思われる講師とプログラム案をご提案します。まずは、研修目的、研修時期、受講対象者、人数規模などお分かりの部分からお気軽にご相談ください。

• STEP1　お問い合わせ・ご要望内容のヒアリング
• STEP2　研修企画のご提案
• STEP3　お申込み・ご契約
• STEP4　研修実施に向けた準備
• STEP5　研修実施
• STEP6　研修報告及びアフターフォロー

※研修導入の流れページはこちら

よくあるご質問

Q：ブレインコンサルティングの特長について教えてください。
ブレインコンサルティングでは、オーダーメイド型研修を強みとしております。選ばれる理由ページもご覧ください。
Q：研修カリキュラムは当社にあわせてカスタマイズは可能ですか？
はい、可能です。研修を企画する段階で、研修の目的や達成目標などをお聞かせください。
多数のお客様から高いご評価を頂いてきた弊社オリジナルカリキュラムをもとに、詳細内容をお打ち合わせのうえ、 ご納得いただけるカリキュラムをカスタマイズしてご提供いたします。
Q：講師にはどのような方がいますか？
その研修分野の第一線で活躍している講師・コンサルタントが100名以上在籍しております。
研修プログラムの企画からテキストの作成も研修を担当する講師が行い、お客様ごとにオーダーメイドの研修プログラムをご提供しています。
Q：参加人数によって費用は変わりますか？
講師料は講師人数により費用が変わります。製本版テキストを使用する場合は参加人数によって費用が変動いたします。
PDF版テキストは一式の費用となり、参加人数による変動はありませんが、貴社にて印刷配布またはデータ配布をお願いしております。
※よくある質問ページはこちら

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